Einnahme-Empfehlung - Human Muscle Code®

TRANINGSFREIE TAGE

An trainingsfreien Tagen empfehlen wir 1 Shake einzunehmen, um die Proteinspeicher auch an Ruhephasen gefüllt zu halten, da in diesen regenerativen Zeiten ebenfalls Muskulatur aufgebaut wird.

TRAINING UNTER 60 MINUTEN

Bei einer Trainingseinheit von unter 60 Minuten ist eine Portion ausreichend.

TRAINING ÜBER 60 MINUTEN

Bei Trainingseinheiten von 1 bis 2 Stunden empfehlen wir 2 Shakes pro Tag.

INTENSIVES TRAINING MEHR ALS 60 MINUTEN

Bei intensivem Training (durchschnittlich 130+ BPM) von mehr als einer Stunde oder bei zwei Trainingseinheiten täglich empfehlen wir bis zu 3 Shakes täglich einzunehmen.